| Kálcium tartalom 10 dkg élelemben |
| Tejtermékek | [ mg ] |
| Kemény sajt | 830 |
| Edami sajt | 710 |
| Puha sajt | 500 |
| Juhtúró | 400 |
| Tejföl | 130 |
| Joghurt, aludttej, kefir | 120 |
| Zsíros tej | 120 |
| Sovány tej | 114 |
| Tejszín | 110 |
| Túró | 70 |
| Húsok | |
| Füstölt kolbász, sonka-szalámi | 32 |
| Sertéshús (sovány) | 17 |
| Belsőségek | 12 |
| Borjúhús | 11 |
| Marhahús | 10 |
| Szárnyas | 10 |
| Gabonatermékek | |
| Kalács | 80 |
| Tartós kenyér | 75 |
| Rizs | 25 |
| Zsemle | 25 |
| Főtt tészta | 20 |
| Rozskenyér | 20 |
| Halak és halkészítmények | |
| Olajos hal | 270 |
| Busa | 130 |
| Heck | 69 |
| Ponty | 30 |
| Tojás | |
| Teljes tojás | 40 |
| Zöldség és főzelékfélék | |
| Petrezselyem-zöld | 245 |
| Szója | 200 |
| Paraj | 133 |
| Sóska | 113 |
| Bab | 106 |
| Kelkáposzta | 97 |
| Lencse | 74 |
| Brokkoli | 65 |
| Gomba (csiperke) | 46 |
| Karalábé | 43 |
| Zöldborsó | 41 |
| Zöldbab | 32 |
| Karfiol | 26 |
| Burgonya | 19 |
| Gyümölcsök | |
| Banán | 10 |
| Ribiszke (vörös) | 57 |
| Málna | 40 |
| Narancs | 44 |
| Eper | 28 |
| Szőlő | 20 |
| Körte | 16 |
| Alma | 6 |
| Italok | |
| Szőlőlé | 13 |
| Narancslé | 11 |
| Almalé | 7 |
| Olajos magvak | |
| Mák | 968 |
| Tökmag (pörkölt) | 657 |
| Mogyoró | 290 |
| Mandula | 238 |
| Dióbél | 202 |
| Napraforgómag (pörkölt) | 118 |
| Mazsola | 110 |
| Gesztenye | 95 |
| Földimogyoró (pörkölt) | 90 |