Ha egyéb jelölés nincs, akkor az értékek 100 gr (10 dkg) vagy 1 dl nyers élelmiszerre vonatkoznak
Ahol csomagolási egységre vagy darabra (db) vonatkoznak, azt külön jelezzük
| Nyersanyagok | Szénhidrát(g) | Energia(Kcal) | Nyersanyagok | Szénhidrát(g) | Energia(Kcal) |
| Gabonafélék, lisztes árúk | Olajos magvak | ||||
| Alföldi kenyér | 55 | 250 | Dió | 11 | 655 |
| Bakonyi barna kenyér | 50 | 245 | Földimogyoró | 14 | 610 |
| Búza (teljes liszt) | 65 | 555 | Gesztenye | 32 | 165 |
| Búzacsíra | 40 | 510 | Gesztenyemassza | 54 | 225 |
| Búzadara | 75 | 340 | Mandula | 7 | 625 |
| Búzakorpa | 50 | 520 | Mák | 24 | 535 |
| Búzakorpás buci | 50 | 280 | Mogyoró | 9 | 690 |
| Búzaliszt (főző) | 70 | 350 | Nescafé | 8 | 80 |
| Briós (1 db) | 30 | 170 | Tökmag | 4 | 635 |
| Chips | 45 | 260 | Gyümölcskészítmények | ||
| Rozskenyér (Dabas) | 50 | 255 | Befőttek (átlag) | 20 | 80 |
| Diétás búzakorpás kenyér | 20 | 200 | Dzsemek (átlag) | 62 | 250 |
| Fehér kenyér | 55 | 260 | Diétás befőttek (átlag) | 8 | 50 |
| Félbarna kenyér | 55 | 260 | Diétás dzsemek (átlag) | 27 | 185 |
| Fonott kalács | 55 | 280 | Citromlé (Olympos) | 4 | 25 |
| Graham kenyér | 55 | 260 | Garden (light) gyümölcslé | 5 | 20 |
| Graham liszt | 65 | 330 | Paradicsomlé (natúr) | 6 | 30 |
| Háztartási keksz | 80 | 390 | Őszibarack-, sárgabaracklé | 16 | 70 |
| Hóvirág kétszersült | 75 | 390 | Gyümölcsszörpök (átlag) | 66 | 270 |
| Kifli (1 db) | 25 | 130 | Diétás szörpök (átlag) | 2 | 7 |
| Korpás zsemle | 25 | 125 | Húsok, húskészítmények | ||
| Kukoricacsíra | 20 | 315 | Baromfi virsli | – | 190 |
| Kukoricadara – liszt | 70 | 350 | Bárányhús | – | 195 |
| Kukoricapehely | 85 | 360 | Borjúhús | – | 120 |
| Lenmagos kenyér | 50 | 260 | Csabai kolbász | – | 460 |
| Levegőkenyér | 30 | 390 | Csirkehús | – | 110 |
| Pászka | 80 | 380 | Debreceni kolbász | – | 310 |
| Perec (1 db) | 20 | 120 | Disznósajt | – | 310 |
| Puffasztott rizs | 80 | 360 | Füstölt sonka | – | 370 |
| Réteslap (1 csomag) | 25 | 165 | Gépsonka, sonkaszalámi | – | 160 |
| Rizs | 80 | 350 | Gyulai páros | – | 390 |
| Rizs (barna) | 70 | 350 | Házi nyúlhús | – | 160 |
| Száraztészta (4 tojásos) | 75 | 380 | Kolbász (lecsó | – | 270 |
| Száraztészta (8 tojásos) | 70 | 390 | Kolbász (száraz) | – | 360 |
| Szójaliszt | 35 | 320 | Libahús, kacsahús | – | 380 |
| Szójás kenyér | 40 | 220 | Libamáj | – | 450 |
| Zabpehely | 65 | 375 | Marhahús (sovány) | 1 | 120 |
| Zsemle (1 db) | 30 | 150 | Marhamáj | 3 | 140 |
| Zsemlemorzsa | 73 | 340 | Májashurka | 10 | 300 |
| Abonett (1 db) | 5 | 30 | Májkrém konzerv | 5 | 280 |
| Cracottes (1 db) | 5 | 30 | Májpástétom | – | 340 |
| Ham-let keksz (1 db) | 4 | 35 | Párizsi, krinolin, szafaládé | – | 210 |
| Édesipari termékek | Pulykahús | – | 170 | ||
| Csokoládé (átlag) | 55 | 570 | Sertéshús (kövér) | – | 390 |
| Cukor | 100 | 400 | Sertéshús (sovány) | – | 150 |
| Diabetikus aprósütemény | 60 | 500 | Téliszalámi | – | 520 |
| Diétás csokoládé (átlag) | 50 | 560 | Vadász | – | 240 |
| Diétás nápolyi | 60 | 500 | Vagdalthús (löncs) | 7 | 270 |
| Fagylaltok (átlag) | 30 | 150 | Veronai | – | 280 |
| Fruktóz | 99 | 400 | Véreshurka | 10 | 290 |
| Gluconon | 99 | 390 | Virsli | – | 230 |
| Jégkrém | 28 | 160 | Zalahús | – | 200 |
| Kakaópor | 42 | 440 | Húskonzervek | ||
| Krémpor (Aranka) | 80 | 436 | Alföldi pástétom (150 gr) | 8 | 530 |
| Méz | 80 | 330 | Szárnyasmájkrém (100 gr) | 7 | 230 |
| Nápoly (átlag) | 60 | 550 | Globus húskrém (65 gr) | 6 | 120 |
| Zselatin | 0 | 370 | Vagdalthús (150 gr) | 11 | 380 |
| Főzelékfélék, zöldségek | Lunceon meat (150 gr) | 10 | 430 | ||
| Articsóka | 10 | 50 | Marhamájkrém (65 gr) | 4 | 145 |
| Bimbós kel | 6 | 50 | Olajoshal | – | 385 |
| Brokkoli | 2 | 25 | Sertésmájkrém (65 gr) | 4 | 150 |
| Burgonya | 20 | 90 | Tyúkmájkrém (70 gr) | 2 | 140 |
| Cékla | 6 | 30 | Tejtermékek | ||
| Cikória | 2 | 15 | 1,5%-os zsírtartalmú tej | 5 | 45 |
| Cukkíni | 5 | 30 | Aludttej, joghurt, kefir | 5 | 65 |
| Csicsóka | 4 | 30 | Danone joghurthab | 18 | 90 |
| Fokhagyma | 26 | 135 | Diétát gyümölcsjoghurt | 8 | 50 |
| Karalábé | 7 | 40 | Gyümölcsjoghurt (átlag) | 14 | 80 |
| Karfiol | 4 | 30 | Író | 4 | 35 |
| Káposzta | 6 | 35 | Maresi sűrített tej | 7 | 130 |
| Kelkáposzta | 4 | 35 | Tartós tej | 5 | 60 |
| Kínai kel | 2 | 15 | Tejföl | 4 | 200 |
| Kukorica (főzni való) | 24 | 125 | Tejföl (energiaszegény) | 4 | 135 |
| Kukorica (pattogatni való) | 62 | 405 | Tejpor (sovány) | 51 | 370 |
| Lencse | 53 | 335 | Tejpor (zsíros) | 37 | 500 |
| Mangold | 3 | 25 | Tejsűrítmény (cukrozott) | 55 | 330 |
| Padlizsán | 5 | 25 | Tejszín | 3 | 290 |
| Paradicsom | 4 | 20 | Sajtok | ||
| Paraj | 2 | 20 | Kockasajt (1 db; 33 gr) | 1 | 80 |
| Patisszon | 6 | 30 | Balaton, Edami, Trappista | 2 | 340 |
| Petrezselyemgyökér | 6 | 30 | Bakony Camember | 1 | 320 |
| Petrezselyemzöld | 10 | 60 | Boci (tubusos) | 1 | 280 |
| Póréhagyma | 6 | 35 | Ementáli | 1 | 380 |
| Rebarbara | 3 | 15 | Göcseji | 1 | 300 |
| Retek (piros) | 2 | 15 | Hóvirág, Bojtár, Délibáb | 2 | 300 |
| Retek (fekete) | 1 | 10 | Köményes sajt | 2 | 200 |
| Sárgaborsó | 53 | 330 | Lajta, Márvány, Pálpusztai | 2 | 310 |
| Sárgarépa | 8 | 35 | Sport, Óvári | 2 | 290 |
| Sóska | 2 | 25 | Tihany Camember | 1 | 350 |
| Spárga | 2 | 15 | Túra sajt | 2 | 190 |
| Sütőtök | 16 | 75 | Vajas márványsajt | 1 | 450 |
| Szárazbab | 54 | 315 | Túrók | ||
| Torma | 16 | 75 | Gyümölcsös krémtúró | 18 | 210 |
| Tök | 6 | 30 | Juhtúró | 3 | 280 |
| Uborka | 2 | 10 | Körített tehéntúró | 4 | 170 |
| Vöröshagyma | 8 | 40 | Tehéntúró (félzsíros) | 3 | 140 |
| Zeller | 5 | 30 | Túró Rudi (1 db) | 8 | 85 |
| Zöldbab | 7 | 40 | Tojás | ||
| Zöldborsó | 14 | 90 | Tojás (1 db) | – | 71 |
| Zöldpaprika | 3 | 20 | Tojásfehérje (1 db) | – | 15 |
| Főzelékkonzervek | Tojássárgája (1 db) | – | 55 | ||
| Csemege uborka | 3 | 15 | Zsiradékok | ||
| Kovászos uborka | 2 | 10 | Delma margarin | – | 560 |
| Natúr lecsó | 9 | 45 | Étolaj | – | 900 |
| Paradicsompüré | 20 | 110 | Libazsír | – | 890 |
| Savanyúkáposzta | 3 | 20 | Margarin (Rama, Liga, Hera) | – | 760 |
| Vágott vegyes savanyúság | 2 | 15 | Margarin (Topper, Reima) | – | 370 |
| Gombák | Party vajkrém | – | 645 | ||
| Csiperke | 3 | 40 | Sertészsír | – | 900 |
| Laskagomba | 6 | 40 | Szalonna (füstölt) | – | 690 |
| Vargánya | 1 | 40 | Tepertő | – | 800 |
| Csiperkekonzerv | 3 | 30 | Vaj | – | 750 |
| Ételízesítők | Borok | ||||
| Majonéz | 3 | 735 | Asztali | 3 | 80 |
| Mustár | 4 | 95 | Pezsgők (átlag) | 3 | 90 |
| Piros Arany | 6 | 70 | Sörök | ||
| Ketchup | 24 | 105 | Alkoholmentes sör | 5 | 200 |
| Gyümölcsök | Diétás sör | 1 | 300 | ||
| Alma | 7 | 30 | Dreher, stb. (12,5 B fokos) | 5 | 400 |
| Ananász | 12 | 50 | Világos (10,5 B fokos) | 4 | 300 |
| Banán | 24 | 105 | Üdítőitalok | ||
| Birsalma | 9 | 40 | Canada Dry | 10 | 50 |
| Citrom | 2 | 25 | Coca Cola, Pepsi Cola, 7-Up | 11 | 45 |
| Cseresznye | 14 | 60 | Arola narancs, citrom | – | – |
| Csipkebogyó | 8 | 50 | Diétás (light) gyümölcslevek | 3 | 20 |
| Dinnye (görög) | 7 | 30 | Light gyümölcslevek | 2 | 25 |
| Dinnye (sárga) | 10 | 55 | |||
| Egres | 8 | 35 | |||
| Földieper | 7 | 35 | |||
| Grapefruit | 7 | 35 | |||
| Kiwi | 11 | 55 | |||
| Körte | 12 | 50 | |||
| Kókuszdió | 10 | 400 | |||
| Mandarin | 10 | 45 | |||
| Maracuja | 14 | 70 | |||
| Mazsola | 65 | 275 | |||
| Málna | 5 | 30 | |||
| Meggy | 11 | 50 | |||
| Narancs | 8 | 40 | |||
| Naspolya | 12 | 55 | |||
| Nektarin (kopasz barack) | 11 | 50 | |||
| Őszibarack | 9 | 40 | |||
| Ribizli (fekete) | 9 | 45 | |||
| Ribizli (vörös) | 7 | 35 | |||
| Ringló | 14 | 60 | |||
| Sárgabarack | 10 | 45 | |||
| Szeder | 6 | 30 | |||
| Szilva | 13 | 55 | |||
| Szőlő | 18 | 75 |