| 10 dkg (100 gramm) tisztított élelmianyag, élelmiszer nátrium tartalma milligrammban |
| búzaliszt (főző) | 3 | káposzta (nyári) | 12 |
| rizs (csiszolt) | 6 | kelkáposzta | 17,2 |
| édes kétszersült | 270 | paraj | 22,4 |
| fehér kenyér | 808 | petrezselyemgyökér | 34,4 |
| félbarna kenyér | 825 | retek (hónapos) | 58,5 |
| kalács | 682 | alma | 3,9 |
| keksz (finom) | 260 | banán | 22 |
| keksz (háztartási) | 392 | cseresznye | 8 |
| kifli | 345 | egres | 5,9 |
| száraztészta (2 tojás) | 210 | kajszibarack | 6,1 |
| zsemle | 630 | körte | 2,3 |
| csirkehús | 50 | málna | 3,9 |
| marhahús (sovány) | 100 | meggy | 4,7 |
| sertéshús (közepes) | 129 | narancs | 2,6 |
| sertéshús (sovány) | 148 | őszibarack | 3,6 |
| sertésmáj | 338 | ribiszke (vörös) | 7,6 |
| sertésnyelv | 127 | szamóca | 4,6 |
| csabai kolbász | 1605 | szilva | 3,9 |
| disznósajt | 1750 | szőlő | 2,3 |
| gépsonka | 855 | sárgabarack lekvár | 18 |
| májpástétom | 970 | dió | 10,5 |
| párizsi, krinolin | 910 | gesztenye | 20 |
| sárgarépa | 125 | mandula | 8 |
| uborka | 13 | mák | 16,5 |
| zöldbab | 1,3 | mogyoró | 18 |
| zöldborsó | 7,1 | joghurt, kefir | 120 |
| zöldpaprika | 3,2 | túró (sovány) | 20 |
| bab (száraz) | 7,8 | keménysajt (zsíros) | 800 |
| borsó (száraz) | 9,5 | sajt (kenhető) | 1200 |
| lencse (száraz) | 10 | tej (fölözött) | 53 |
| burgonya (téli) | 4,5 | tejföl | 35 |
| céklarépa | 98 | vaj | 11 |
| fejes saláta | 15,8 | csokoládé (főző) | 250 |
| főzőtök | 1,2 | kakaó | 40 |
| karalábé | 53,1 | kávé (pörkölt) | 60 |
| karfiol | 30,1 | tea | 50 |
| káposzta (fejes) | 23,4 |